Author: Caring You Online

क्या करें जब हो जाए बदहजमी, 7 natural ways to treat indigestion, badhajmi, apach

एसिडिटी कहें, अपच कहें, बदहजमी कहें या कुछ और, एक बार हो जाए तो फिर कहीं चैन नहीं मिलता। यह कोई ऐसी गम्भीर समस्या नहीं है कि हम तुरंत डॉक्टर के पास भागें। इसलिए ज्यादातर लोग घर पर ही इसके ठीक होने को उचित समझते हैं। इसमें कुछ गलत भी नहीं है, लेकिन स्वयं यह ठीक होने में कुछ वक़्त ले सकती है और तब तक आपको उस अप्रिय फीलिंग को सहन करना पढ़ सकता है। यहाँ कुछ ऐसे तरीके बताए गए हैं जिन्हे आप घर पर ही अपनाकर इस समस्या से जल्द से जल्द छुटकारा पा सकते हैं। इनमें...

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मल्टी-विटामिन्स के बारे में जानें (Know about multivitamins)

आज के भागदौड़ भरे सफर में एक तो हम पहले ही अपने खान-पान पर ठीक तरह से ध्यान नहीं दे पाते उस पर फलों और सब्जियों की घटती गुणवत्ता सचमुच एक चिंता का विषय है। ऐसे में सबसे बडा सवाल यह है की शरीर में पोषक तत्वों की कमी अगर पूरी करनी हो तो वह की कैसे जाए ? कैसे स्वस्थ और चुस्त दुरुस्त रहें ? समय समय पर मल्टी-विटामिन टॅब्लेट्स का उपयोग काफी हद तक आपकी इस समस्या का समाधान कर सकता है। ये वो टॅब्लेट्स होती हैं जो एक साथ कई पोषक तत्वों और विटामिन्स का भण्डार होती हैं। अगर कुछ चिकित्सा विशेषज्ञों की मानें...

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कैसे हलासन करें (kaise halasana kare, how to do halasana)

हलासन (Halasana) एक प्रकार का योग है जो कई गंभीर समस्यायों जैसे मोटापा, थायरॉएड, और स्त्री रोगों में विशेष लाभकारी है। प्रतिदिन प्रातः इसे करने से न सिर्फ आप इन समस्याओ से छुटकारा पा सकते हैं बल्कि अपनी सेहत को और बेहतर बना सकते हैं। सुबह नित्यकर्मों से निपटकर इसे करने का प्रयास करें हलासन या कोई भी व्यायाम या योग हमेशा खाली पेट ही करने की कोशिश करें। इसके लिए सुबह का समय सबसे उत्तम होता है। सुबह-सुबह नित्य कर्मों से निपटकर योग करने से इससे होने वाले फायदे बढ़ जाते हैं।अगर आप पेट से सम्बंधित समस्याओं से परेशान हैं, और सुबह-सुबह पेट साफ़ होने में तकलीफ होती है, तो रात को हल्के गुनगुने पानी के साथ “त्रिफ़ला चूर्ण” का सेवन करें। हमेशा खाली पेट ही करें  हालांकि हलासन करने के लिए सुबह का समय सबसे उत्तम होता है लेकिन अगर आप किसी वजह से सुबह के बजाय इसे दिन में करना चाहते हैं, तो हलासन और खाने के बीच में कम से कम 4 से 5 घंटे का अंतर रखें। शरीर को पहले थोड़ा गरम (Body warm-up) करें हलासन करने की प्रक्रिया में आपके शरीर के अंग काफी खिंचते (strech) हैं। इसलिए इसे करने से पहले थोड़ी वॉर्मअप एक्सरसाइज करके अपने शरीर को गर्म कर लें, जिससे इसमें लचीलापन आ जाए। वॉर्मअप एक्सरसाइज में आप हलके-फुल्के एरोबिक्स, ब्रिस्क वॉक या मध्यम गति की जॉगिंग शामिल कर सकते...

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विकीहाउ हिंदी में (wikiHow hindi me, wikiHow in Hindi)

विकीहाउ (wikiHow) एक संयुक्त प्रयास है विश्व का सबसे बड़ा, बेहतर, और उच्चकोटि का “कैसे करें” जानकारी भंडार बनाने का | कल्पना कीजिये की इस संसार मैं आप कोई कार्य करना चाहते हैं, और उसके लिए आपके पास एक विशेषज्ञ है जो हर मोड़ पर आप का सही मार्गदर्शन करता है | साथ ही अनेक भाषाओं में उपलब्ध “कैसे करें” जानकारी का भंडार आपको प्रत्येक सोचे गए विषय पर सही राह एवम ज्ञान प्राप्त कराने में सहायता प्रदान करता है | यह मुफ्त्त में उपलब्ध जानकारी लाखों लोगों को उनके छोटे बड़े मसलों को सुलझाने में सहयता करेगी। हमारा प्रयास है कि विकीहाउ पर उपलब्ध प्रत्येक लेख, लिखे गए विषय पर सबसे सही और मददगार सामग्री प्रदान करे | साथ ही हमें इस बात का भी अहसास है कि इस उद्देश्य को हासिल करने में हमें दशकों लगेंगे और इस कार्य में हजारो और लाखों लोगों कि मदद की आवश्यकता होगी | लेकिन, हमें इस बात की ख़ुशी है कि हमने इसे बनाया, और हम इसमें दिन प्रतिदिन सुधार कर रहे हैं | विकीहाउ अंग्रेज़ी में दुनिया की 10 सबसे ज्यादा पढ़ी जाने वाली वेबसाइट्स में से एक है। लेकिन अगर आंकड़ों की मानें तो हमारे देश में अभी भी 70 से 75 प्रतिशत पाठक ऐसे है जो या तो अंग्रेजी पढ़ने में अक्षम है या फिर उतनी समझ नहीं रखते जिससे वो अंग्रेजी में लिखे लेख पूरी तरह से पढ़ और समझ सकें। इसी बाधा को पार करने के लिए विकीहाउ ने एक कदम आगे बढ़कर इसे...

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अदरक और दालचीनी: एक हर्बल चाय जो आपको सेहतमंद बनाये, Ginger, Cinnamon Tea, Magical Weight Loss Herbal Tea

बाज़ार में आजकल हज़ारों तरह की हर्बल और ग्रीन टी उपलब्ध हैं। इनमें से कई तो ऐसी होती हैं जिनका नाम भी हमने कभी नहीं सुना होता है लेकिन इस उम्मीद में की ये हमारी सेहत को सुधारेंगी हम इन्हे खरीद लेते हैं। तो क्यों न इन फेन्सी और ग्लैमरस चाय का मोह छोड़ें और घर पर ही एक ऐसी चाय बनाकर पीयें जो सच में आपको सेहतमंद बनाये। इसे बनाने के लिए आपको चाहिए सिर्फ अदरक, दालचीनी और शहद। अदरक (ginger) और लगभग एक चम्मच दालचीनी (cinnamon) को एक गिलास पानी में उबाल लें और जब पानी लगभग आधा रह जाये...

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