पुरुषों और महिलाओं में किसी भी तरह की कमजोरी को दूर करने के लिए अश्वगंधा सर्वश्रेष्ठ औषधि है। इसका सेवन करने के लिए, बाज़ार में उपलब्ध पाउडर या टेबलेट की बजाय घर पर ही इसे इसे तैयार कर इस्तेमाल करें।

*इसके लिए, बाज़ार से अश्वगंधा रॉ (raw) फॉर्म में खरीदें और इसे अच्छी तरह सुखा कर, मिक्सर में पीस बारीक चूर्ण बना लें।

*इसे किसी एयर टाइट डिब्बे में रखें।

*रात्रि में एक गिलास दूध में लगभग एक चम्मच अश्वगंधा चूर्ण डाल कर लगभग 5 मिनट उबाल लें।

*इसके गुण बढाने के लिए इसमें खारक या खुबानी (Apricot dried) या मखाने/छुहारे मिला सकते हैं।

*आप इसे बिना उबाले भी हलके गुनगुने दूध के साथ सेवन कर सकते हैं।

*यह पुरुषों के लिए एक सर्वोत्तम टॉनिक है।

*महिलायें भी कमजोरी की स्थिति में इसे इस्तेमाल कर सकती हैं।